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外反母趾の予防法

外反母趾を予防するためには、やはりつま先の細くなっているハイヒールを履くのをやめる事でしょう。
しかし、ハイヒールを履くのをやめても外反母趾が治らない人もいますし、ハイヒールを履いていない人や、履くことはないと思われる子供や男性も外反母趾になってしまうケースもあることから、正しくいうと、外反母趾を予防するためには、健康にいい靴を履いて正しく歩くということになります。
靴は自分の足に合った適切なものを選びます。
しっかりと足への衝撃と捻れを吸収してくれる靴を選ぶようにしましょう。
歩き方としては、まず踵を地面に着けてから足の裏全体を地面に着けるようにします。
そして、足の指で地面を蹴るようにして進みましょう。
大股で歩くことが健康的で良いのですが、歩幅をやたらに大きくする必要はありません。
着地（足を地面に着けるとき）のバランスを第一に考えて、自分にあった歩幅で歩くようにしましょう。